孕妈妈如何舒缓脚部不适
孕妇偶然脚部痠软，可做舒展运动作纾缓，以下几个步骤可作参考。另外，孕妇应在怀孕前及妊娠期间定期检查足部，如发现有疼痛、关节痛、皮肤或趾甲问题，应尽快向足病诊疗师求医。
1 前腿于膝关节脚屈曲，后脚保持蹬直，脚跟触地，整个人重心向前倾，直至感觉后脚的小腿肌肉被轻微扯紧，保持姿势约二十秒。左右脚可轮流做。
2 基本姿势同上，但前后脚一同屈曲膝关节，同样需感觉后脚的小腿肌肉被轻微扯紧，保持姿势约二十秒。左右脚可轮流做。
3 前拳脚掌弯曲蹬住墙壁，然后慢慢向前施力，直至足底腱膜感到被轻微扯，保持姿势约二十秒。左右脚可轮流做。
4 先坐在椅上，在地上放一个球体或水瓶，将脚踏在球体或水瓶上，用脚以前后方向滚动。
5 在地上放上一枝笔或一条毛巾，尝试只用脚趾抓起物件。