主料：猪腰子 500克
导读：黑豆的养分代价极高，可是却鲜为人知。那么这篇文章将注重介绍黑豆的养分代价，同时供给黑豆的服法大全。黑豆怎么吃才最具有养分代价？文章中将偏重教学。孕妇能吃黑豆吗？要想知道答案，请望下面的文章。
（2）鸡蛋磕进碗内，打散；
黑豆性平、味甘；回脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥暖、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的浸染；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风暖而止冷汗，乌发黑发以及延年益寿的成果。
功能：清暖解毒调剂，防暑调剂，健脾开胃调剂
豆能养血疏风，有解毒利尿、明目益精的功能，可解百毒，下暖气，善解五金、八百草诸毒及虫毒。要是准妈妈认为上火、头痛、水肿、阴虚烦暖等不适，都可以吃些黑豆的。黑豆用水浸泡，捣啐成糊状，冲汤调服可解毒，外敷可散痈肿。豆类的食品有大宗的卵白质， 受孕期，由于孕妇受到一些心理身分的影响，如受孕期孕妇血容量平均增添50%，但红细胞增添24%～35%，故造成血液稀释;以是吃黑豆也是一个很好的选择。
三、孕妇能吃黑豆吗
主料：鲶鱼 500克
黑豆BlackBean，有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，与黄大豆间种，种皮黑色。
（1）将黑豆放进铁锅内（不加油），上火炒至豆皮裂开，洗净沥水；
功能：甜品/点心，益智补脑调剂，神经虚弱调剂，明目调剂，补血调剂
黑豆别名黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零乌豆。
（1）将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆均淘洗洁净，分辩用寒水浸泡2～3个小时，捞出沥干水分。
（1）把白扁豆、绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。把中药生甘草用一个纱布包系缚起来，然后放在一旁待用。
（2）鲶鱼往鳞、鳃、内脏，冲洗洁净；
2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、下降血液浓厚度等很是首要；
主料：糙米 50克 黑豆 30克 赤小豆 30克 绿豆 30克 青豆 30克 大豆 30克
5、五谷糙米粥
功能：家常菜，气血双补调剂，滋阴调剂，老人食谱，产后规复调剂，水肿调剂
（3）加进羊腰，持续用小火炖熟即可。
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（4）陈皮择洗洁净；
一、黑豆的养分代价
二、黑豆的服法
1、五豆汤
（敲击此处体味更多黑豆的服法）
（1）乌豆（黑豆）洗净旺火煮沸，移温火上煮烂熟；
4、红花黑豆鲶鱼汤
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1、黑豆养分周全，含有丰厚的卵白质、维生素、矿物资，有活血、利水、祛风、解毒之功能；
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辅料：黑豆 50克 杜仲 10克
3、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂起原，能肃清体内自由基，尤其是在胃的酸脾性况下，抗氧化效果好，养颜美容，增添肠胃蠕动。
（敲击此处体味更多黑豆的食用体例）
主料：鸡蛋 100克 黑豆 100克
主料：赤小豆 10克 绿豆 10克 黑豆 10克 白扁豆 10克 甘草 3克
功能：春季养生调剂，快餐/主食，减肥瘦身调剂，便秘调剂，高脂血症调剂
（3）待五豆汤煮熟往后把它盛在一个大盆中，也可以把五豆汤盛出放在几个小碗中，放凉后搁在冰箱里，饮用时取出，如许这道即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。
（3）川红花漂洗洁净，装进纱布袋内；
（3）锅内加红糖稍煮，将蛋液依顺时针标的目的淋进盘中；
（4）约10分钟后用汤勺拌动即成。
（2）把经过10个小时浸泡的四种豆子洗濯一下，和干草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中，焚烧加暖汤锅，用文火煮100分钟摆布。
（5）锅内注进适量清水烧开，放进黑豆、川红花、陈皮、鲶鱼，水开后撇净浮沫；
（3）待粥软烂后，熄火，加白糖调味，持续焖煮5分钟，即可盛起食用。
2、红糖乌豆蛋汤
（6）用中火续煮至黑豆熟烂，鱼肉酥烂，放精盐调味即可。
（1）羊腰剖洗洁净，往臊味，用开水浸泡3分钟。
3、羊腰黑豆汤
（敲击此处体味更多黑豆的食用体例）
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（2）锅中加进约2000毫升寒水，将悉数糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆下进，先用旺火烧沸，然后致小火煮45分钟，边煮边搅拌。
（敲击此处体味更多黑豆的养分代价）
小结：盼愿各人存眷黑豆的养分代价以及黑豆的服法。黑豆怎么吃？孕妇能吃黑豆吗？盼愿各人可以或许明确这些题目的题的答案。养生，存眷饮食，存眷康健。各人还可以参望下面的一些文章：
（2）把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放进锅中小火煮30分钟。
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辅料：红花 12克 黑豆 150克 陈皮 5克