所謂自然避孕法是利用排卵期的預測，來達成避孕的目的。 最常用的是基礎體溫預測法 (如圖示)。婦女必須每日早上量體溫，且注意體溫的上升以預測排卵期。對於經期規則的女性來說，這種方式的可靠性相當高。 假如預測的排卵日確定，一般卵子生存期間為一至二天，精子為三天，加上性交必須有二十四小時的緩衝時間。可算出排卵期前後各五天是受孕的危險期。
例如:預測排卵日為第十二至第十四天，則最好於第八至第十八天避免性交。
其他的預測排卵方式，包括利用陰道的感覺、子宮頸黏液的改變等。這些方式與基礎體溫法一樣提供性交及避孕的建議時刻。
事實上，安全期與危險期沒有絕對的分隔日。使用自然避孕法時，最好配合其他避孕方式，以達更高的避孕效果。